天气渐凉，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，不如试试以下10种滋补养颜的粥品，以温养温，以味养胃。

（1）芝麻粥：芝麻50克、大米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。

（2）牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。

（3）乌鸡肉粥：乌鸡肉同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血等。

（4）木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺补脑，滋阴养胃。

（5）枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。

（6）胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加大米和水煮粥，能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

（7）栗子粥：栗子50克、大米100克加水同煮成粥。栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血作用，尤其适用于防治老年人腰腿酸痛。

（8）红枣糯米粥：山药、薏米、荸荠、红枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

（9）梨子粥：梨子2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。

（10）菊花粥：菊花60克、大米100克。先将菊花煎汤，再同大米煮成粥。可散热清火明目，对秋季感冒、心烦咽燥、目赤肿痛者有较好疗效。 韩雪