为确保居民在酷暑季节的健康安全，充分发挥中医药“治未病”的优势，北京市中医局组织中医药专家研究拟定了中医药防暑保健方法，每天几毛钱，就能解决问题。

防暑药方

1、防暑清热饮

【处方】藿香3克、菊花3克、白茅根3克、薄荷2克、乌梅1枚。

【功用】芳香化湿，清热生津。

【适用人群】高温、高热环境中工作或生活人群。

【服用方法】将上5味药放入杯中，加350～450毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。每日1剂可供3～5人服用。

2、防暑和胃饮

【处方】藿香3克、香薷3克、穿心莲3克、生姜2片。

【功用】解表祛暑，调和肠胃。

【适用人群】空调环境中工作或生活人群，平时贪凉饮冷过度的人群。

【服用方法】生姜洗净切厚片，与其他3味药共放杯中，加350～450毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。供3～5人服用。

3、防暑儿童饮

【处方】藿香2克、荷叶2克、白茅根5克、生山楂2克。

【功用】芳香化湿，清热生津。

【适用人群】14岁以下儿童。

【服用方法】将上4味药放入杯中，加500毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。供3～5人服用。

防暑药膳

1、清凉绿豆汤

绿豆30克，芦根9克，生甘草3克。将芦根、甘草2味药用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5～10分钟。去药包。冷热饮均可。

2、清热解暑二豆薏米粥

赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。

3、清热解暑凉拌菜

鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。

健康提醒

1、出现中暑症状，如疲乏、汗出不止、口渴等，请及时就医。

2、孕妇、高龄人群及慢性基础病（高血压、糖尿病、冠心病、中风、咳喘等）人群，请在执业医师指导下使用。

代丽丽