喝上一罐甜饮料，等于多摄入100卡路里的热量；多走少坐，就能有效减肥。台湾某杂志最新报道，家里的摆设或者是布置也会影响你的体重。
        餐厅灯光昏暗  美国一项针对400人的长期研究发现，昏暗的灯光更容易让人放松，不知不觉就会吃掉很多东西。因此，餐厅中的灯光最好能明亮一些。
        用红色、黄色或橘色的碗盘  这会大大促进食欲，不妨试一试蓝色、紫色的碗盘，不会让你吃太多。
 沙发一字排开  如果电视处于客厅的中间，沙发一字排开，这样就会让人们专注于看电视，增加进食几率。大家不妨调整一下沙发位置，围成一个有助于聊天说话的位置。美国专家表示，坐着聊天所消耗的卡路里，比看电视多25%。
        床放在背离窗户的位置  美国纽约州立精神医学学会医师特尔曼建议说：“现代人生活缺乏自然阳光，这会影响心情、食物的选择以及体能状况和体重。”因此，睁开眼的第一道阳光非常重要。

（安长军荐自《生命时报》090522孙慧/文）