都以为身体越健壮，“小蝌蚪”就越强壮，其实并非如此。过量运动，反而会降低精子浓度，并让精子“变懒”，严重的还会引起不育。专家指出，剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分，使生精细胞大量凋亡，降低精子密度。

因此，专家提醒男性朋友，在准备要孩子前3~6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动。可以适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好。此外，超重男性也容易受到不育症的困扰，因为身体过度的肥胖可导致腹股沟处的温度升高，从而对精子的成长带来损害。为了减轻体重而进行体育锻炼时，也需要适中。剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑自行车等都会使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。

（何汝安荐自《海峡生活报》080812）