近年国外科学家提出一种新观点：中老年人要想健康长寿，运动必须保持应有的强度，即要多流汗才行，同时，还要持之以恒。

研究人员认为，中老年人参加多消耗体力、多流汗的锻炼之所以能延年益寿，主要是因为大量的活动能增加血管弹性、消耗过多脂肪，使人发生心血管疾病的可能性减少。美国哈佛大学的专家对17000余名每周经常从事“流汗运动”的中老年人进行了长达20年的追踪调查研究，结果发现，与对照组（平时少运动，或运动量不大的一组人群）比较，前者较后者的死亡率低25％，肺活量大10％，心血管疾病发生率低17％左右，寿命也延长5年～7年。

从事这项研究的专家指出：一个人每周必须慢跑或快步走25公里，也可以选择打网球、快速骑车等运动项目。只要运动能使你消耗热量，多流汗，就能达到健体延寿的目的。

（杨翠云荐自 《南京晨报》王九枝/文080905）