人体肌肤的真皮层中有两种蛋白质，分别是胶原蛋白和弹力纤维蛋白。女人在25岁之前这两种蛋白质含量丰富，肌肤就富有弹性，显得光滑、平整。随着年龄的增长，这两种物质逐渐减少，皮肤就会变得松弛老化，皮下脂肪减少，汗腺及皮脂腺萎缩，皮肤变硬、变薄，进而产生皱纹。忽视防晒、长期牵动肌肉、肌肤排水功能不佳等问题也可能导致弹力纤维被破坏。那么，女人如何保养才能让皮肤紧致，时刻处于光彩夺目的状态？

肌肤松弛原因

　　女人25岁后，随着年龄的增长，机体老化，皮肤也呈现老化，表现为汗腺及皮脂分泌减少，皮肤变干，各种纤维退行性变，皮下脂肪变薄，使皮肤变粗、变硬、发皱，形成皱纹。一般在额部、眼角、嘴角最先出现皱纹，继而面部、颈部都可出现皱纹。

　　有些人年纪虽不老，面部却出现皱纹，显得衰老，原因是全身健康状况不良所致，肌肤老化的速度会依个人遗传体质、精神紧张、受阳光照射、吸烟及环境污染而有所不同。例如患慢性消耗性疾病，如肝炎、肺结核、慢性肾炎等，还有内分泌失调、贫血、神经官能症、营养不良、性生活过度以及射线、化学药物、风吹日晒等理化刺激，都能促使皮肤早衰，面部出现皱纹。

　　多补充维生素

　　巧防皱纹出现

　　多补充维生素

　　体育锻炼是平时必须做的功课。日常生活中保持一定的运动量，皮肤便不容易松弛。在饮食结构上也要讲求平衡，各种营养素要全，不能偏废。平时注意保持足够的蛋白质及维生素A，可多吃些瘦肉、鱼、蛋、豆制品、绿叶蔬菜，适当吃些动物的肝脏、牛奶、鱼肝油等也对皮肤有好处。缺乏维生素A，皮肤会发生毛囊口角化或皮肤出现片状鳞屑，影响皮脂腺及汗腺分泌，使皮肤变得干燥。B族维生素中的B2、B6以及维生素E也很重要，如豆芽、麦片、麦芽、鲜酵母、蜂蜜等均含有上述维生素，对皱纹的消除有一定作用。维生素C能增强皮肤弹性和光泽。

 
　　做好皮肤清洁

　　日常的皮肤护理过程中，清洁工作一定要到位。由于脸部肌肤总是暴露在空气中，皮肤外面一层脂肪膜会沾上污秽，清洁不到位肌肤无法彻底呼吸，不能有效地吸收护肤品的营养成分。不同类型的皮肤对洗脸用水、肥皂及使用的面部化妆品都有不同的要求。温水和热水能使皮脂膜溶解，并能松弛皮肤，扩张血管，开放汗腺管口，促使代谢产物排出，去污作用较强，油性皮肤宜用温水或热水洗脸。冷水能使血管收缩，汗腺管口和毛孔闭合。交替使用热、温水和冷水洗脸能促进皮肤内血循环。

　　干性皮肤及有过敏性皮肤病的人尽量少用肥皂，油性皮肤可以用肥皂，但也应选用碱性低的香皂，如硼酸皂、护肤皂等。洗脸后，脂肪膜被洗掉，皮肤有些绷紧的感觉，这时可以涂一些冷霜或雪花膏一类的化妆品。

　　时刻保持皮肤湿润

　　皮肤干燥，很容易产生皱纹。因此，时刻保持皮肤湿润，水分是防止皮肤生出皱纹的重要因素。在使用化妆品前，宜先用温湿的毛巾在面部热敷片刻。除现成的香脂、香霜或营养性雪花膏外，现在还有按各人需要配制的一些使皮肤健美及消除皱纹的混合液。可用蛋黄、橄榄油及磷脂混合外用，或以维生素E局部涂擦，或用含维生素A、D的人造奶油外用，有的介绍用蛋清洗脸，蛋清干后在皮肤上形成一层薄膜，使皱纹暂时消失，隔夜后洗去，还能把面部污物洗净。

　　在日常保养的过程中也可加入具“紧肤”功效的保养品，提高肌肤的弹力、胶原纤维生产力；或刺激纤维母细胞，源源不断生产大量优质的弹力胶原纤维，帮助肌肤紧实有弹性。

　　巧选对症化妆品

　　目前市售化妆品按剂型可分两大类，一类是油包水(水分散于油中)，70%油，30%水，如各种香脂、冷霜等。干燥型皮肤或在冬季气候干燥时可用这类香脂。另一类是水包油(油分散于水中)如各种雪花膏及香霜就是，皮脂分泌多的人宜选用雪花膏、杏仁蜜等少油的化妆品。老年人血液循环不好，皮肤营养差，皮脂腺功能衰退，故应该常用一些护肤的化妆品。目前，化妆品中还加有各种营养剂如银耳、珍珠粉、多种氨基酸，各种维生素如维生素A、维生素E等，旨在促使皮肤小动脉扩张，增强皮肤毛细血管抵抗力，改善循环，同时提供部分营养。国外不少化妆品都含维生素E。

　　小贴士

　　小动作紧致皮肤

　　左手放在颈部凹陷处，缓缓上仰头颈，直至感觉到肌肉拉动。然后再慢慢低下至水平，重复数次。

　　嘴巴呈“O”字形，尽力将鼻子往上拉，上唇往下拉，停留约3～4秒，恢复原状，重复数次。

　　借助轻柔按摩，加速肌肤新陈代谢，提升肌肤弹性。紧致额头，以额心为出发点，双手往左右太阳穴“点拉”，再从额心至左右发际往上轻轻提拉。

　　吸气鼓起双颊，用双手拳头的背部以画圆的方式轻轻揉压双颊，5秒后呼气放松，重复数次。

来源：新浪女性

网络编辑：林晓庆